母親節即將到來,不少家庭正經歷或曾陪伴身邊女性度過更年期階段,Yahoo《節氣保健室》最新一集中主持人侯昌明分享太太曾雅蘭曾因一雙雪靴而情緒崩潰,他回憶之前去日本旅遊,太太看中一雙雪靴,但因為不實用被勸阻沒買,沒想到曾雅蘭一直憋在心裡,直到回台灣前終於說出心聲「真的很想買」,因此全家到處找鞋,侯昌明說:「我們行程最後一天真的全花在找鞋子,我和女兒提出要不要放棄,雅蘭就情緒很激動,說真的很想要那雙鞋。」對此,婦產科醫師黃元熙解釋,這是更年期女性荷爾蒙波動導致的情緒失控,有時候是無法控制的。
▲侯昌明分享太太曾雅蘭旅遊時情緒起伏劇烈的經驗,懷疑這就是進入更年期的徵兆。
更年期通常以停經一年以上為判斷標準,黃元熙醫師表示前期徵兆包括月經週期紊亂、經量減少,最長可能到十年,而所謂的更年期就是雌激素下降,最常見的症狀是失眠、熱潮紅與骨質疏鬆。失眠是因腦部調節紊亂,熱潮紅則來自血管擴張功能異常,而骨質疏鬆則因蝕骨作用加劇,導致鈣質快速流失。
▲婦產科醫師黃元熙說明造成更年期的關鍵因素就是雌激素下降。
黃元熙醫師提醒,35歲之後雌激素就會逐年下滑,60歲後趨於穩定,此外60歲以上女性應定期檢查骨密度,並多運動,黃元熙醫師說:「很多年紀大的人都覺得,我都骨頭不夠堅固了,無法去運動重訓,這個想法是錯的,適度運動反而能強化肌肉與骨骼,降低肌少症與跌倒風險。」
新聞出處:「為一雙雪靴情緒崩潰」侯昌明談太太更年期情緒失控 醫師揭背後真正原因|節氣保健室
完整影片:更年期保養好就能回春抗老?三招居家運動解決更年期症狀:失眠、熱潮紅、骨質疏鬆【 #節氣保健室 】EP5 完整版 侯昌明 婦產科醫師黃元熙 運動營養師方慈聲